A origem da equipa eXtreme Free-Flow, ou mais conhecido por XF2, remonta aos primórdios Verão de 2005, quando um pequeno grupo de elementos travou conhecimento com o Parkour através de vídeos e outra informação circulando pela Internet. Impressionados com o que eles faziam e vendo que aquilo se adaptava bastante ao nosso estilo de ser, eles começaram a pesquisar. Olhando sites, observando vídeos e fotos, e lendo muito sobre a história do Parkour e suas técnicas. Então  decidiram começar a agir. Com algumas ideias na cabeça e muita teoria em mãos, a iniciação da prática da modalidade veio quebrar a inércia e projectar a ideia que deu origem aos XF2.

Oficialmente, o nome eXtreme Free-Flow só foi adoptado em Outubro do ano de 2005, à medida em que vários elementos se juntaram aos primeiros praticantes, formando assim um grupo coeso de treinos e com o mesmo interesse comum. Estes elementos são de diversas zonas da linha de Sintra, com incidência para as zonas entre Queluz, Massamá e Cacém.

Na base desta equipa alimentam-se os ideais da difusão da modalidade na sociedade, da integração de praticantes e interessados, e da partilha de experiências e vivências entre traceurs de todo o país.

Outra coisa que achamos importante, na nossa Crew, ou Team, procura sempre seguir algumas normas de conduta e treino, para mantermos viva a chama do Parkour e garantir que a prática não se desvirtue. Ninguém é obrigado a seguir e não a nenhuma punição para quem o fizer, mas é sempre válido observar que é agradável ser bem visto pelos outros em geral e acreditamos que seja melhor para a própria divulgação do Parkour, que sigamos algumas normas de comportamento